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人气爆棚的五款减肥晚餐 吃货专属速瘦指南

2017-01-24 00:42来源:pclady 

  减肥的六字箴言:“管住嘴,迈开腿”,可是对于具备吃货属性的妹纸而言,该如何减肥瘦身呢?其实,想要边吃边享瘦并非绝无可能,只需制定一份健康合理的减肥晚餐计划即可。所以,接下来小编为大家推荐五款人气爆棚的减肥晚餐供各位选择。这五款减肥晚餐可是吃货专属的速瘦指南,大家还不赶紧珍藏起来!

  晚餐是肥胖人士最容易忽视的一餐,甚至很多人认为晚餐可有可无。那么,减肥晚餐该如何吃呢?晚餐尽量选择容易消化,并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。同时,要想减肥晚餐能发挥最大的燃脂瘦身功效,一款超优质的辅瘦是必不可少的。Amywish作为当今市场上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦品牌,旗下全新升级的S速效套装系列,与减肥晚餐同时使用,能有效平衡肠道菌群,使消化系统更易吸收微量元素及维生素,并且有效扼制消化系统脂肪吸收,切断肥胖源头,彻底改变易胖型体质。

  人气爆棚的五款减肥晚餐推荐吃货专属速瘦指南

  减肥晚餐一、芹菜海带炒虾仁

  材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法:首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。这款食谱之所以适合作为减肥晚餐,是因为它含有丰富的营养,里面的芹菜不仅有利尿消肿的作用,而且还能清热解毒,很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。

  减肥晚餐二、双菇苦瓜丝

  材料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量。做法:、取苦瓜和姜,把它们切成丝。用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。最后放入金针菇,按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。苦瓜是一种明星级减肥食物,苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,在夏天食用还能清热祛暑,利尿解毒。另外,苦瓜含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。

  减肥晚餐三、百叶雪菜

  材料:雪里蕻300克,百叶1束。配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法:1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒洗净,切小圈圈。起油锅加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪里蕻拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。雪里蕻可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶,最适合冬季减肥晚餐食用。

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 编辑:[杨阳]
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