每到假日和下班时分，一些上班族就会约上三五个朋友，一起去卡拉OK店轻松一下。而在卡拉OK的发源地日本，这一方式更是最炙手可热的娱乐项目。

　　在日本，卡拉OK店随处可见，几乎每个公交车站附近都会有一家。在日本人看来，这里不但是“晒歌”的地方，更是排解压力和烦恼的场所。所以很多日本人都喜欢用“呐喊”的方式来唱歌，用以宣泄心中不快。即使五音不全的人，也能唱得陶醉不已。

　　虽然卡拉OK已经风靡全球，但日本人更懂得去利用它。时下，一种“卡拉OK健康疗法”在日本就颇受欢迎。据日本的一项研究称，定期唱卡拉OK，除了可以放松身心，还可以起到治疗精神疾病、减肥、美容、增强胃肠及肝功能的作用。人们在唱歌时，如果唱感情色彩比较浓的歌曲，会不由自主得投入到歌曲的意境中，而这时身体内的性腺激素就会受到刺激产生荷尔蒙，这对防止皮肤老化及改善妇女更年期症状都很有帮助。

　　另外，人们在唱歌时，面部表情也会随着歌词的喜怒哀乐而变化，这样就可以活动到许多平时很难运动到的脸部肌肉组织，不但能够维持皮肤弹性，还有瘦脸的功效。如果能够掌握正确的呼吸方法，经常唱卡拉OK，还有助于年轻女性塑造平坦的腹部，起到减肥的作用。在日本，一种专门为卡拉OK设计的“山田式”呼吸法非常流行，效果也非常显著。

　　人们在呼吸时，应先用鼻子吸气，双肩不要上抬，充分扩胸，然后用嘴吐气，在呼吸过程中，小腹一定要保持收缩状态。在选择歌曲方面，拉长音的歌曲可以消除压力，偏低音的歌曲可以使血压稳定，而快节奏的歌曲可以减肥。日本的卡拉OK还有一个独特的功能，当你唱完一首歌后，大屏幕上就会显示你消耗了多少热量，给减肥的人增添了不少信心。

　　除此之外，卡拉OK也是治疗抑郁症等精神疾病的一剂良方。由于KTV包厢里空间小，会让精神疾病患者有一种安全感，而通过唱歌表达自身感受、发泄情感，能有效改善他们的不良情绪。早在20年前，日本精神病医生八角腾就将卡拉OK列入到病患的治疗方案中。而实践证明，卡拉OK疗法在日本确实最受欢迎，也最有效。

　　对老年人来说，唱卡拉OK可以促进身体、心灵和头脑的健康。比如，在人前歌唱时感到不好意思的紧张感，与唱完后的放松感不断反复，会对自律神经的平衡有帮助，同时也可防止高血压，调整肝及胃肠功能。

　　另外，定期跟亲朋好友去唱唱歌，在放松身心的同时，还能增进彼此之间的感情，这也是一件快乐的事情。